Чингисийн өргөн чөлөө, 1-р хороо, Хан-Уул дүүрэг, Хаан тауэр 7 давхар
Өвөл, хаврын зааг бол байгаль дэлхий төдийгүй хүний бие махбод, амьдралын хэмнэл бүхэлдээ шинэчлэгддэг шилжилтийн үе юм. Энэ цаг дор бид ихэвчлэн гэр орноо цэвэрлэж, хувцас хэрэглэлээ сольж, гаднах орчиндоо анхаарал хандуулдаг ч эрүүл мэндийн хамгийн чухал суурь болох нойрны чанарыг орхигдуулах нь түгээмэл. Бид энэ удаагийн нийтлэлээрээ Улирал солигдох мөчид яагаад матрасаа шинэчлэх, сайжруулах шаардлагатай болохыг дараах 4 шалтгаанаар тайлбарлаж байна.
1. Эрүүл ахуй ба "Хаврын харшил"-аас сэргийлэх
Өвөл өрөөний халаалт нэмэгдэж, агааржуулалт багасдагтай холбоотойгоор матрасан дотор тоосны хачиг, арьсны үхэжсэн эд, эс болон чийг ихээр хуримтлагддаг. Цаг агаар дулаармагц эдгээр бичил биетүүд идэвхжиж, харшил хөдөлгөх, амьсгалын замын зарим зовуурийг сэдрээх гол хүчин зүйл болдог байна. Иймд матрасаа солих эсвэл бүрэн цэвэрлэгээ хийх нь хаврын харшлаас сэргийлэх, амьсгалын замын эрүүл мэндэд тустай.
2. Биологийн цагийн өөрчлөлт, эд эсийн нөхөн төлжилт ба нурууны эрүүл мэнд
Өвлийн богино өдөр, урт шөнийн хэмнэлд бидний биологийн цаг удааширсан байдаг. Харин хавар өдөр урт болж, нарны гэрэл нэмэгдэхэд тархины дааврын зохицуулалт өөрчлөгдөж, бие махбод “идэвхжих” горимд шилжинэ. Э
Энэ шилжилтийн үед:
Ингэснээр бие өвлийн турш хуримтлагдсан ядаргаа, булчингийн чангарал, стрессээ тайлж, эд эсийн нөхөн төлжилтийг илүү эрчимтэй явуулах шаардлагатай болдог. Бидний бие биологийн цагаа дахин “тааруулах” энэ үед нойр гүн биш, тасалдсан байвал нөхөн сэргэлт бүрэн явагдахгүй. Ялангуяа нуруу, үе мөч, булчингийн амралт хангалтгүй бол өглөө илүү ядарсан мэдрэмж төрдөг байна.
Биеийн хэлбэрт зохицсон, зөв түшицтэй матрас нь унтах үеийн биеийн байрлалыг тогтвортой хадгалж, нуруу нугасыг зөв тэгш байрлалд амраана. Ингэснээр:
Харин хуучирч, хэлбэрээ алдсан матрас дээр унтах нь биологийн цагийн шилжилтийн үед илүү сөрөг нөлөө үзүүлж, нурууны өвдөлт сэдрээх, өглөө сэрэхэд хөшингө байдал нэмэгдэх, ядралтыг улам гүнзгийрүүлэх эрсдэлтэй.
Өөрөөр хэлбэл, улирлын шилжилтийн энэ үед сайн нойр бол зүгээр амралт биш бие махбодын “шинэчлэлийн” үндэс юм.
3. Агаарын даралт, температурын огцом хэлбэлзэл ба унтах орчны зохицуулалт
Өвөл, хаврын зааг дээр зөвхөн температур төдийгүй агаарын даралт ч тогтворгүй болдог. Өдөртөө дулаарч, шөнөдөө огцом сэрүүсэх, даралт савлах нь хүний судас агшиж тэлэх давтамжийг нэмэгдүүлж, биеийн дулаан зохицуулалтад нөлөөлдөг. Үүний улмаас:
Хуучирч, агаар нэвтрүүлэх чадвар муудсан матрас нь энэ нөхцөлд дулааныг хэт барих эсвэл чийг хуримтлуулах хандлагатай байдаг. Ингэснээр биеийн температурын байгалийн зохицуулалт алдагдаж, нойрны чанар буурдаг.
Орчин үеийн технологийн матрасууд нь:
Ингэснээр агаарын даралт, температурын хэлбэлзэлтэй энэ үед ч таны биеийн дулааныг тогтвортой хадгалж, шөнө сэрэлгүй, гүн нойр авах нөхцөлийг бүрдүүлдэг.
4. Шинэ эрч хүч ба сэтгэл зүйн дэмжлэг
Орчноо шинэчилж, тав тухаа сайжруулах нь зөвхөн бие махбодод бус сэтгэл зүйд хүчтэй дэмжлэг болдог. Учир нь унтлагын орчин бол хүний хамгийн эмзэг, амралтын бүс. Тэнд тав тух, аюулгүй мэдрэмж бүрдсэнээр:
Шинэ матрас нь “өөртөө анхаарч эхэллээ” гэсэн дотоод мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөрчлөлт хийх урам зоригийг дэмждэг сэтгэл зүйн эерэг дохио болдог.
Өөрөөр хэлбэл, хаврын шинэчлэл зөвхөн гаднах орчноос эхлэхгүй. Тав тухтай, чанартай нойр бол сэтгэл зүйн тогтвортой байдал, шинэ зорилгодоо төвлөрөх эрч хүчний үндэс юм.
Хэрэв та матрасаа шинэчлэхээр төлөвлөж байгаа бол доорх линкээр орж өөрийн хэрэгцээ, унтах дадалд тохирсон матрасын загваруудтай танилцаарай. Та үнийн мэдээлэл болон бусад дэлгэрэнгүй үзүүлэлтүүдийг нэг дороос доорх холбоосоор орж харах боломжтой.
https://next.mn/mn/s/furniture/mattress
