Унтах хугацаа 1 цаг нэмэгдэхэд цалин 5%-аар өсдөг. Тэгвэл чанартай нойр авахад зөв матрас сонгохоос эхлэнэ. 

Матрас бүр өөрийн онцлог, бүтэцтэй байдаг бөгөөд энэ нь таны унтах хэв маяг, биеийн онцлогт хэрхэн нийцэж байгаагаас шалтгаалан сонголтоо хийвэл энэ л хамгийн сайн матрас байх болно. Өөрөөр хэлбэл, хамгийн сайн эсвэл муу матрас гэж байдаггүй, харин танд хамгийн тохирсон матрас л гэж бий. 

Таны унтах хэв маягаас хамааран тохирох матрасны төрлүүд нь