Хангалттай, сайн нойр нь зөвхөн бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулах төдийгүй, сэтгэл санааны байдал, оюуны чадамж, өдөр тутмын амьдралын чанарт ч нөлөөлдөг.
Нойр таны эрүүл мэнд, амьдралын чанарт дараах байдлаар нөлөөлдөг.
1. Сэтгэх чадвар болон тархины үйл ажиллагаа
Хангалттай нойр нь тархины мэдрэлийн холбоосыг шинэчилж, тархины үйл ажиллагааг дэмждэг. Хэрэв хүн хангалттай нойр аваагүй бол анхаарал төвлөрөх чадвар нь буурч, асуудлыг шийдэх чадвар сулран, сэтгэх хурд удааширдаг.
2. Сэтгэл зүйн эрүүл мэнд
Стресс болон сэтгэл хямрал: Хангалттай нойргүй байх нь сэтгэл зүйн стрессийг нэмэгдүүлж, депресс, сэтгэл гутрал зэрэг сэтгэл зүйн асуудал үүсгэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Нойргүйдэл нь сэтгэл санааны тэнцвэрийг алдагдуулж, сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалыг хэт ихээр өдөөдөг.
Хангалттай сайн нойр нь стрессийн түвшинг бууруулж, сэтгэл зүйн байдлыг сайжруулдаг. Энэ нь нийт амьдралын чанар болон сэтгэл зүйн эрүүл мэндэд эерэг нөлөөтэй.
3. Бие махбодийн эрүүл мэнд
Хангалттай нойр нь бие махбодийн амрах, сэргээх процессыг дэмждэг. Хэрэв хүн нойргүй бол биеийн нөхөн сэргэлт удааширч, булчингийн сульдаа, хоол боловсруулах болон дархлаа системийн үйл ажиллагаа хямрах эрсдэлтэй.
Хоолны дуршил болон жин хянах: Нойргүйдэл нь хоолны дуршилд нөлөөлж, илүүдэл жин авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Бага нойртой байх үед хүний биед тархины "тэжээл шаарддаг" дохиог илүү их илгээдэг тул илүүдэл калори авах магадлал нэмэгддэг.
4. Дархлааны систем
Нойр нь дархлааны системийг дэмжиж, биед халдвар, өвчинтэй тэмцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Нойргүйдэх нь дархлаа сулрахад хүргэж, өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Энергийн түвшин: Сайн нойр нь энергийн түвшинг нэмэгдүүлж, өдөр тутмын үйл ажиллагааг илүү үр бүтээлтэй хийхэд тусална. Нойргүйдэл нь ядаргаа, сульдаа, төвлөрөх чадварын дутагдалд хүргэдэг.
Хангалттай нойр авч чадахгүй бол үүсч болох үр дагавар:
Төвлөрөх чадвар буурах
Сэтгэл зүйн асуудлууд (сэтгэл гутрал, стресс, сэтгэл хямрал)
Биеийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөх (дархлаа буурах, өвчин тусах эрсдэл нэмэгдэх)
Эрч хүчний дутагдал
Ой санамж, сэтгэх чадварын асуудал үүсэх
Тиймээс нойр нь хүний амьдралд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд түүний чанар, хэмжээ нь эрүүл мэнд, сэтгэл санаа, тархины үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлдөг. Мөн хангалттай сайн нойр авч тав тухтай унтахад матрас хамгийн чухал үүрэгтэй байдаг шүү.
Өөрийн онцлог, амьдралын хэв маягт хамгийн сайн тохирох матрасаа хамгийн өргөн сонголттойгоор Нэскт мебелээс аваарай.
.jpg?h=ee4485c09c731b006224bbabbe69975f925d4c78)
_(1).png?h=ee4485c09c731b006224bbabbe69975f925d4c78)
